ჯანსაღი ცხოვრების წესის 10 მცნება

“ჩვენი ბედნიერების ცხრა მეათედი იმაზეა დამოკიდებული, თუ რამდენად ჯანსაღია ჩვენი ცხოვრების წესი”.

არტურ შოპენჰაუერი

ყოველ ჩვენთაგანს სურს, რომ ბედნიერი იყოს და დიდხანს იცოცხლოს. მეცნიერთა აზრით, ადამიანს ღრმა სიბერემდე გაყვება ზნეობრივი, ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობა, თუკი ის  ჯანსაღი ცხოვრების წესის 10 ძირითად მცნებას შეასრულებს:

1. ეცადე, სიამოვნებით აკეთო შენი საქმე;

2. არ მოგერიდოს საკუთარი აზრის გამოთქმა;

3. დაიცავი კვების სწორი რეჟიმი;

4. უარი თქვი თამბაქოს, ალკოჰოლისა და ნარკოტიკების მოხმარებაზე;

5. ნუ დაიკლებ ძილს;

6. ყველას და ყველაფერს სიყვარულით მოეპყარი;

7. ავარჯიშე გონება;

8. ნუ იტყვი უარს ფიზიკურ შრომაზე;

9. ხშირად მიეცი საკუთარ თავს ემოციური განმუხტვის საშუალება;

10. უარი თქვი ისეთ ქცევაზე, რომელმაც შეიძლება საფრთხე შეუქმნას შენს ჯანმრთელობას.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>